Всем знакомо тяжёлое чувство утреннего пробуждения. Бывает сложно отойти ото сна, а ведь нужно заставить себя бежать на работу или учёбу. И как же тогда набраться бодрости на целый день?
Конечно, можно взбодриться кофе, но надолго ли хватит организма и полезно ли это для него? Есть выход — физическая зарядка!
Раньше её проводили во всех школах и на предприятиях. Эту традицию после многих лет решила возродить советник директора по воспитанию в Мыскаменской школе.
— Каждый день школьника должен начинаться с зарядки. Зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка полезна для работоспособности нашего организма, особенно с утра. В норму организм приходит примерно через 3 часа после сна. Если утром сделать хотя бы несколько упражнений, то желание спать пропадает сразу благодаря тому, что двигательная активность способствует ускорению кровообращения и улучшению распространения полезных веществ по всему организму, — рассказала Екатерина Варзумова, советник директора по воспитанию.
Ежедневно на больших переменах в Мыскаменской школе под зажигательную спортивную музыку учащиеся выполняют утреннюю зарядку с советником директора по воспитанию. Упражнения помогают укреплять здоровье, придаёт заряд бодрости и сил на весь день. Ребята – большие молодцы и с удовольствием выполняют все упражнения.
Быть здоровым сегодня модно, а забота о здоровье – это не просто простые слова, а ежедневный труд, требующий от нас определённых усилий. Зарядка полезна для школьников ещё тем, что ежедневное выполнение физических упражнений позволит все детские суставчики и мышцы «оттренировать» так, чтобы спинка была ровная, а осанка красивая.
— Под весёлую бодрую музыку мы выполняли интересные ритмичные упражнения. Это заряд энергии и хорошего настроения, — поделилась эмоциями Елена, учащаяся Мыскаменской школы.
— Мне понравилось, как мы прыгали и поднимали колени, — поделился Николай, учащийся Мыскаменской школы.
— Каждый день ребята получают заряд бодрости и настроение. Давайте пожелаем друг другу быть здоровыми, — призвала, советник директора по воспитанию.
И вообще, зарядка по утрам – это отличный повод для детского организма порадоваться за своего маленького хозяина каждой клеткой.
Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Рина Кузьмина