Раз, два, три! На зарядку становись!

Всем знакомо тяжёлое чувство утреннего пробуждения. Бывает сложно отойти ото сна, а ведь нужно заставить себя бежать на работу или учёбу. И как же тогда набраться бодрости на целый день?

Конечно, можно взбодриться кофе, но надолго ли хватит организма и полезно ли это для него? Есть выход — физическая зарядка!

Раньше её проводили во всех школах и на предприятиях. Эту традицию после многих лет решила возродить советник директора по воспитанию в Мыскаменской школе.

— Каждый день школьника должен начинаться с зарядки. Зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых утром после сна с целью повышения общего тонуса организма. Зарядка полезна для работоспособности нашего организма, особенно с утра. В норму организм приходит примерно через 3 часа после сна. Если утром сделать хотя бы несколько упражнений, то желание спать пропадает сразу благодаря тому, что двигательная активность способствует ускорению кровообращения и улучшению распространения полезных веществ по всему организму, — рассказала Екатерина Варзумова, советник директора по воспитанию.

Ежедневно на больших переменах в Мыскаменской школе под зажигательную спортивную музыку учащиеся выполняют утреннюю зарядку с советником директора по воспитанию. Упражнения помогают укреплять здоровье, придаёт заряд бодрости и сил на весь день. Ребята – большие молодцы и с удовольствием выполняют все упражнения.

Быть здоровым сегодня модно, а забота о здоровье – это не просто простые слова, а ежедневный труд, требующий от нас определённых усилий.  Зарядка полезна для школьников ещё тем, что ежедневное выполнение физических упражнений позволит все детские суставчики и мышцы «оттренировать» так, чтобы спинка была ровная, а осанка красивая.

— Под весёлую бодрую музыку мы выполняли интересные ритмичные упражнения. Это заряд энергии и хорошего настроения, — поделилась эмоциями Елена, учащаяся Мыскаменской школы.

— Мне понравилось, как мы прыгали и поднимали колени, — поделился Николай, учащийся Мыскаменской школы.

— Каждый день ребята получают заряд бодрости и настроение. Давайте пожелаем друг другу быть здоровыми, — призвала, советник директора по воспитанию.

И вообще, зарядка по утрам – это отличный повод для детского организма порадоваться за своего маленького хозяина каждой клеткой.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Рина Кузьмина

В Яр-Сале выявили лучших среди дежурных караулов Пожарной части

В районном центре состоялись соревнования между дежурными караулами противопожарной службы Ямальского района. Это обычная практика, которая позволяет спасателям совершенствовать свои умения и навыки, повышать уровень физической подготовки.

Прокуратура Ямальского района выявила нарушения антикоррупционного законодательства в работе муниципального учреждения

В ходе проверки выяснилось, что учреждение не предоставило информацию о приёме на работу бывшего государственного служащего.

ЯНАО — лидер цифровой трансформации в стране

Результаты всероссийского рейтинга, где Арктический регион одержал победу, на совещании с федеральными и региональными руководителями цифровой трансформации озвучил заместитель председателя правительства России Дмитрий Чернышенко.

Ярсалинский педагог стала обладателем гранта

На Ямале подвели итоги первой волны конкурса молодежных инициатив. Сумму грантового фонда от губернатора в размере 706 тысяч рублей на реализацию своих идей в 13 номинациях между собой разделили девять проектов.

Жителей Ямала приглашают принять участие в Неделе добра

В рамках стратегии развития «Ямал-100», запущенной губернатором региона Дмитрием Артюховым, на Ямале вот уже во второй раз проходит Неделя добра.