Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно поддерживать отличную физическую форму, не отдавая всего себя в руки фитнес-залов и тяжёлых тренировок?
Ответ прост: пилатес! Именно это направление в последнее время набирает популярность в Мысе Каменном.
Пилатес появился в начале 20 века, когда немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес разработал систему упражнений, названную им «контрология». Цель этой системы – полный контроль над телом, умом и духом, что делает пилатес не просто физической тренировкой, а настоящей философией.
Мы побеседовали с инструктором по спорту Екатериной Варзумовой, которая проводит занятия по пилатесу в филиале МБУ ДО СШ «Лидер». Она рассказала нам о многочисленных преимуществах этого увлекательного направления:
– Здоровье позвоночника: упражнения пилатеса развивают подвижность позвоночных суставов. Улучшается приток крови, что положительно влияет на гибкость позвоночника и поддержку высоты межпозвоночного пространства. Это, в свою очередь, позволяет предотвратить появление грыжи и протрузии – выбухания межпозвонкового диска.
Развитие дыхания: пилатес обучает полноценному равномерному дыханию, которое помогает правильно выполнять упражнения.
Всестороннее развитие мышц: все группы мышц получают равномерную нагрузку, что делает фигуру подтянутой, улучшает осанку и раскрывает плечи.
Общий тонус и отличное самочувствие: пилатес помогает не только укрепить физическое здоровье, но и улучшить психоэмоциональное состояние.
Занятия подходят абсолютно для всех, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Однако Екатерина предупреждает: не стоит начинать тренировку при острой боли или плохом самочувствии. При наличии хронических заболеваний важно проконсультироваться с врачом, – рассказала Екатерина Варзумова, инструктор по спорту.
Пользуясь случаем, инструктор отметила: – За приобретение спортивного инвентаря для занятий выражаем искреннюю благодарность компании «Газпромнефть-Ямал».
Хотите улучшить состояние здоровья, сделать тело подтянутым, а движения – грациозными и плавными? Приобщитесь к пилатесу!
Рина Кузьмина
